Příliš malá porce, nechuť k jídlu nebo zapomínání jíst. To vše a mnohem více jsou příčiny, které mohou člověku přivézt problémy s podváhou a s tím spojené zdravotní potíže. V dnešním světě a ideálu krásy na sociálních sítích, internetu nebo televizi jsme tímto obrazům společnosti vystavováni každý den. Co je to podváha, proč je důležité ji řešit a jaká jsou její rizika?
Obsah článku
Co je to podváha
Společnost si žádá štíhlou postavu. Jenže s tím souvisí zdravotní komplikace a rizika. Tělo nemá dostatečný příjem živin a energie. Jeho fungování se mění, nastávají komplikace a s ním i následující problém přibrat.
Poznat podváhu je těžké, zvlášť pokud si člověk nemoc nepřipouští nebo si jeho změny blízké osoby nevšímají. Tělesná hmotnost je nižší než normální hodnota vzhledem k výšce, věku a pohlaví. Je velmi těžké poznat hranici mezi zdravou štíhlostí a nezdravou podváhou.
Tip na to, jak si dodržovat zdravý jídelníček, pokud jste vytížení naleznete zde.
Jak si vypočítat BMI
Body Mass Index, ve zkratce BMI je index tělesné hodnoty. Pokud je výsledek člověka pod 18,5 BMI, znamená to podváhu. K výpočtu se lze dostat snadno. Hmotnost v kilogramech se vydělí druhou mocninou výšky v metrech. Výsledek je konečné číslo tohoto příkladu. Pokud chcete mít BMI co nejpřesnější existují i kalkulačky na internetu, které index tělesné hodnoty vypočítají za vás.
Tabulka BMI vám následně prozradí, jak je na tom s hodnotou BMI vaše tělo.
| BMI | Význam |
|---|---|
| Méně než 18,5 | PODVÁHA |
| 18,5 – 24,9 | OPTIMÁLNÍ VÁHA |
| 25,0 – 29,9 | NADVÁHA |
| 30 a více | OBEZITA |
Co když je podváha alarmující
Podváha není spojována s diagnózou, ale může k ní vézt. Mírnější hodnota nemusí ihned znamenat, že je člověk anorektik či bulimik, ale může se tato diagnóza objevit později poté, co spěje k horšímu.
Příčiny podváhy je spoustu a s každým člověkem je potřeba pracovat odlišně podle toho, kvůli čemu podváhu má. Nejdůležitější je si problém se stravou připustit.
Rizika, které může podváha přinést
Jak je již zmíněno výše, rizikové spektrum podváhy je široké. Může se jednat o:
Nechutenství a ztráta chuti k jídlu. Pokud nastane tento problém mohou být příčinou deprese, stres nebo některé léky. Pokud se nejedná o žádný zmíněný problém existují i další příčiny, jako například alkoholismus, drogy nebo kouření. Užívání těchto návykových látek totiž následně vede k onemocnění žaludku, žlučníku a jater.
Nesprávná výživa – pokud se lidé řídí některými dietami, ne vždy to může pozitivně přispívat jejich tělu. Například u sportovců může podváha přijít po nízkoenergetických dietách.
Mentální anorexie – neboli porucha příjmu potravy je závažné onemocnění, kdy dotyčný pacient omezuje množství konzumovaného jídla. Člověk trpící anorexií omezuje jídlo, často se lidé, kteří si anorexií prošli, zmiňují o „hlase“, který jim říká, že nemůžou více jíst, protože budou „tlustí“ nebo „opět přiberou“. Jedná se o závažné onemocnění, které musí být dlouhodobě sledováno. Nejdůležitější je psychika člověka. Kromě těchto vyjmenovaných rizik existuje spoustu dalších.
Nejdůležitější je psychická vyrovnanost
Pokud se jedná o jednu z nemocí ať už mentální anorexie nebo mentální bulimie musí se zahájit léčba, která člověku s poruchou pomůže. Často je součástí léčby psychoterapie a farmakoterapie. Pokud se jedná o těžší formu mentální anorexie může být člověk hospitalizován. Je zde totiž větší riziko selhání fyziologických funkcí.
Pokud člověk nezvládá stres, může ztrácet chuť k jídlu, přejídat se nepravidelně nebo jíst málo. Stabilní psychika je proto základní podmínkou k tomu, aby se člověk mohl zdravě zotavit, začal přibírat a cítil se lépe nejen fyzicky, ale i emocionálně.
Sociální sítě a ideál krásy
Sociální sítě, které užívá velké množství mladistvých, dospělých ale i dětí může být základní problém. Člověk si totiž vytváří bublinu a algoritmus mu v tom pomáhá. Pokud vidíme příliš hubené osoby, které nám ukazují své tělo, nabádá nás to k tomu, abychom se jim podobali. Je důležité děti i dospělé stále varovat. Uvědomit si, že každé tělo je odlišné a také to, že za fotkami a videi na Instagramu může stát člověk, který potřebuje pomoct.
Zdroje: nzip, Ketodiet, Ferwer, Nepanikar.eu, psychiatrie pro praxi
Hana Králová je studentkou Etiky a kultury v mediální komunikaci v Olomouci. Ráda chodí po horách anebo jezdí na kole. Nejkrásnější výhledy jsou pro ni ty v přírodě. Je milovnicí výběrové kávy a alternativní přípravy různých druhů a pražíren. Od malička ráda čte, libí se jí možnost, kterou nabízí český jazyk. Píše ráda, a to, protože se dozvídá nové věci a nemusí myslet na nic jiného.
